Revisión de examen: La guía para padres. Cómo motivar a su hijo adolescente a repasar, y algunas cosas que los padres NUNCA deben hacer.

El espectro de la temporada de exámenes se avecina, con IB, GCSE y A-levels programados para comenzar en mayo... y algunos exámenes de Bachillerato Internacional programados para la última semana de abril.

Para los adolescentes que enfrentan estos exámenes preliminares, esto significa que es hora de comenzar a repasar, pero ¿cómo pueden los padres ayudar a sus hijos a motivarse o mantenerse motivados para repasar sin ser percibidos como el enemigo? El conflicto entre padres y adolescentes con respecto al trabajo escolar es común, dice Nesma Luqman, psicóloga clínica, Centro de Bienestar Priory, Abu Dabi:

“Las causas fundamentales suelen ser diferentes expectativas y prioridades. Los padres pueden priorizar el éxito académico, mientras que los adolescentes pueden priorizar las actividades sociales. Este conflicto puede hacer que los adolescentes se vuelvan desafiantes o se desconecten, lo que empeora la tensión dentro de la familia”.

El secreto está en meterse dentro del cerebro adolescente, dicen los psicólogos. Mohamad Naamani, psicólogo clínico, Priory Wellbeing Centre, Abu Dhabi. El Sr. Naamani explicó a SchoolsCompared:

“El cerebro adolescente está en proceso de cambio.

La corteza prefrontal, la parte del cerebro responsable de la planificación, el razonamiento y la toma de decisiones, todavía se está desarrollando durante la adolescencia.

Por lo tanto, los adolescentes tienden a centrarse más en objetivos a corto plazo y gratificación instantánea.

Como resultado, algunos adolescentes pueden tener dificultades para comprender los beneficios a largo plazo de estudiar, y pueden tener dificultades para motivarse a sí mismos para repasar”.

 

Sin embargo, las noticias no son todas pesimistas. Al comprender las características únicas del cerebro adolescente, los padres podemos identifique las técnicas que tienen más probabilidades de ser efectivas y evite las que probablemente sean contraproducentes o causen tensión en su propia relación padre-hijo.

En su libro 'El increíble cerebro adolescente', neuropsicólogo Dra. Jane Gilmour y sus colegas identifican las características clave del cerebro adolescente en desarrollo que lo hacen diferente del cerebro de niños más pequeños o adultos. Esto incluye:

• Una necesidad de autonomía de los adolescentes: sentir que están a cargo de su propio destino en lugar de que se lo impongan las escuelas o los padres;
• Un gran interés en sus compañeros: para definir modelos a seguir, tienden a mirar lo que hacen sus amigos;
• Un interés en cómo los demás los perciben: quieren encajar y ser percibidos positivamente; así como también,
• Perseguir un comportamiento de búsqueda de novedades y/o de asunción de riesgos.

Si bien todo esto concuerda con los estereotipos que podríamos tener de los adolescentes, es importante darse cuenta de que todos estos son pasos importantes, definidos y predecibles en el proceso de desarrollo del cerebro de su hijo; ellos no tienen el control de ellos, y ellos son bloques de construcción necesarios en el viaje hacia la formación del cerebro que tendrán como adultos. Sin embargo, también vale la pena señalar que, al estar en una etapa tan crucial del desarrollo, los cerebros de los adolescentes también son particularmente vulnerable a las experiencias negativas de la vida.

Entonces, ¿cómo podemos aprovechar este conocimiento y ayudar a salvaguardar y motivar a los adolescentes en el contexto de la revisión de exámenes? Estos son algunos consejos sobre qué hacer (y qué no hacer) para ayudar a su adolescente a repasar...

tener altas expectativas

Hay una gran diferencia entre presión inútil y expectativas útiles.

Los adolescentes necesitan adultos a su alrededor que creer en ellos y logramos tener el altas expectativas de ellos y su capacidad para hacerlo bien. El Dr. Gilmour hace referencia a un estudio científico en el que los estudiantes a los que se les dieron notas sobre un ensayo en un tono "sabio" ("le doy estos comentarios porque tengo expectativas muy altas y sé que puede alcanzarlas") en lugar de que un tono neutral ("Le doy estos comentarios para que tenga comentarios sobre su trabajo") tenían más del 50 por ciento más de probabilidades de revisar y mejorar su ensayo. El Dr. Gilmour también descubrió que:

“[…] más de un año después hubo significativamente menos problemas de disciplina para ese mismo grupo de estudiantes. Cambiar algunas palabras puede impactar significativamente en el mensaje que reciben los adolescentes y ellos buscarán pistas para saber si crees que pueden hacerlo”.

No uses amenazas

Enfatizar constantemente las consecuencias negativas puede generar sentimientos de ansiedad, miedo y falta de confianza, lo que puede tener el efecto contrario en los hábitos de estudio y la motivación para estudiar de los adolescentes, dice Mohamad Naamani, psicólogo clínico, Priory Wellbeing Centre, Abu Dhabi:

“Los mensajes basados ​​en el miedo son, de hecho, menos efectivos para motivar a las personas a actuar. Si bien es importante resaltar las posibles desventajas o consecuencias de no repasar, es aún más importante concentrarse en los beneficios de estudiar (p. ej., crecimiento personal, mayor conocimiento y habilidades).

Por lo tanto, es importante abordar las discusiones sobre la revisión/estudio sin juzgar y de manera solidaria.

Por lo tanto, los padres deben abstenerse de usar amenazas o lenguaje duro, ya que esto puede crear un ambiente negativo y de falta de apoyo para el adolescente y, a su vez, desalentarlo de estudiar”.

Sea un consultor, no un microgerente

Si bien puede ser tentador "ayudar" elaborando un programa de revisión para su hijo adolescente y asegurándose de que lo cumpla, esto no le enseña nada, y es más probable que resulte contraproducente a largo plazo. “Aborde su necesidad de autonomía desempeñando un papel consultivo, sin decirles qué hacer”, dijo el Dr. Gilmour. Entrene a su hijo para que escriba su propio cronograma de revisión realista, con descansos regulares programados para motivarlo. De esta manera, es más probable que se adhieran a él y mantengan el control, algo que el cerebro adolescente anhela.

Aprovechar su necesidad de ver amigos

Los adolescentes están programados para querer pasar tiempo con sus compañeros, así que use esta necesidad para trabajar con usted, no en su contra. Cree algo de variedad en su programa de revisión organizando un grupo de estudio regular, donde sus amigos vengan a trabajar y usted proporcione los refrigerios. Si esto no es práctico, hay muchas aplicaciones y sitios web donde los estudiantes pueden estudiar en colaboración, o incluso estudiar en vivo con sus compañeros en línea; solo asegúrese de verificar la seguridad de cualquier sitio web que puedan estar usando para asegurarse de que se sienta cómodo con él. . Lea acerca de nuestra selección de diferentes aplicaciones de estudio para ayudar a los adolescentes con la revisión aquí.

Inyectar algo de novedad en la repetición.

Aprendemos a través de la repetición, por lo que no se puede escapar del hecho de que la revisión será un poco 'mismo'. Pero el cerebro adolescente está programado para buscar novedades, así que dáselas en forma de nuevos espacios de estudio. Llévelos a un café o a una oficina de trabajo compartida de vez en cuando, reorganice la configuración de su escritorio o anímelos a sacar su computadora portátil afuera para variar (los estudios muestran que la naturaleza puede promover el aprendizaje al mejorar la atención de los alumnos, los niveles de estrés, la autodisciplina, el interés y el disfrute en el aprendizaje).

Fomentar la positividad

“Animar a un adolescente a repasar puede ser un desafío, pero los padres pueden apoyar su aprendizaje estableciendo expectativas claras, creando un entorno propicio para el estudio, ayudando con la gestión del tiempo, ofreciendo orientación y apoyo, y celebrando los logros”, dice Nesma Luqman, psicóloga clínica, Centro de Bienestar Priory, Abu Dabi. “Es importante que los padres sean positivos y eviten los enfoques negativos, en lugar de crear un entorno que aliente a su hijo adolescente a hacerse cargo de su aprendizaje y desarrollar una motivación intrínseca”.

Nunca comparar

Resista la tentación de comparar el progreso de revisión o el logro académico de su hijo adolescente con el de sus amigos o hermanos, ya sea favorable o desfavorablemente. Si bien esto podría ejercer presión sobre ellos, es poco probable que realmente los motive y es más probable que socave su confianza en sí mismos y socave su sentido de conexión con usted. El foco siempre debe estar en su propio crecimiento, no cómo les va en comparación con otros.

Tenga cuidado con el soborno

Los padres a menudo incentivan a sus hijos adolescentes con dinero o golosinas para alentarlos a revisar, pero esto puede crear una dependencia de la validación externa y dañar su motivación intrínseca, dice Nesma Luqman, psicóloga clínica, Centro de Bienestar Priory, Abu Dabi :

“También puede dañar la relación padre-hijo. Sin embargo, las recompensas externas pueden ser útiles para crear buenos hábitos de estudio y reconocer los logros cuando se usan de manera constante, justa y se presentan como un refuerzo positivo. Es importante tener en cuenta su presentación y promover la motivación intrínseca y una actitud saludable hacia el aprendizaje.

La motivación intrínseca significa hacer algo porque es inherentemente interesante o placentero, en lugar de porque recibirá una recompensa externa o evitará un castigo. Cuando los adolescentes están intrínsecamente motivados para aprender, es más probable que participen en un aprendizaje profundo y retengan el conocimiento a largo plazo. Además, la motivación intrínseca se asocia con experiencias emocionales positivas y un mayor sentido de autonomía y competencia.

Para promover la motivación intrínseca, los padres pueden alentar a sus hijos adolescentes a encontrar significado en lo que están aprendiendo, conectarlo con sus intereses y objetivos, y brindar oportunidades para la autonomía y el aprendizaje autodirigido. Los padres también pueden modelar una actitud positiva hacia el aprendizaje y demostrar cómo puede ser agradable y gratificante en sí mismo”.

Enséñeles a aceptar el estrés

El Dr. Gilmour afirma que el estrés no siempre tiene que ser negativo, y que los estudios muestran que reformular el estrés puede hacer que la experiencia de los participantes de un evento estresante sea más positiva. “Modele una perspectiva de 'aceptación del estrés' en torno a la familia cuando se sienta nervioso antes de un evento, por ejemplo, y hable sobre ello en estos términos. Es importante recordar que los períodos breves de estrés son muy diferentes del estrés crónico que se siente abrumado día tras día: este tipo de estrés es tóxico para el cerebro en desarrollo”.

Controle sus propias ansiedades antes de proyectarlas en su adolescente

A menudo, nuestras propias ansiedades sobre el progreso académico de nuestros adolescentes y su impacto en su futuro pueden afectar la forma en que reaccionamos. Pero esto no es lo que su hijo adolescente necesita: necesita un pilar estable y tranquilo de apoyo y aliento, no una fuente de pánico y presión que les haga pasar un mal momento con el estrés. Habla de tus propias preocupaciones con tu cónyuge, amigo o terapeuta, y luego déjalas a un lado, para que puedas estar completamente presente para tu hijo.

Qué decirle a su hijo adolescente

Mohamad Naamani, psicólogo clínico, Priory Wellbeing Centre, Abu Dhabi sugiere las siguientes frases que los padres pueden usar para motivar a sus hijos:

1. "¡Puedes hacerlo!" – Esto puede ser muy motivador y les recuerda a tus hijos que crees en ellos y en sus capacidades.
2. “Estoy orgulloso de ti por intentarlo”: esto sugiere que estás reconociendo sus esfuerzos y puedes ayudarlos a desarrollar su autoestima y motivarlos a seguir adelante.

Algunas estrategias incluyen:

1. Es posible que los adolescentes necesiten que se les enseñen estrategias de revisión. Ayúdelos a trabajar en tareas/fragmentos manejables, ya que puede hacer que la tarea se sienta más realizable.
2. Reducir el énfasis en la perfección y centrarse en su progreso en su lugar. Celebre sus victorias, incluso si eso significa simplemente hacer la revisión en sí.
3. Animándolos a usar afirmaciones positivas, como “Soy capaz de hacer esto” o “Si me esfuerzo, obtendré el resultado que quiero”.
4. Recompénsalos cada vez que completen una revisión planificada. Por ejemplo, puede ofrecer una recompensa por cada número específico de revisiones/tareas completadas. El número de revisiones debe depender de las habilidades de su hijo y debe decidirse en colaboración con su hijo.

¿Sintiendome frustrado? haz esto primero

Si encuentra que sus esfuerzos están fracasando y usted y su adolescente están en la garganta del otro, Mohamad Naamani, psicólogo clínico, Priory Wellbeing Centre, Abu Dhabi sugiere lo siguiente:

1. Da un paso atrás y trata de comprender su perspectiva y lo que podría estar impulsando su comportamiento. Comprender la raíz de su comportamiento puede ayudarlo a responder de una manera más constructiva.
2. Anímelos a compartir sus sentimientos y pensamientos, ya que la comunicación puede ayudar a desarrollar su relación con ellos. Cree un espacio seguro y sin prejuicios para que hablen sobre sus objetivos e intereses y colabore con ellos para encontrar formas de conectarse con ellos en estas áreas.
3. Establezca expectativas y límites realistas y claros en torno al trabajo escolar y el tiempo de revisión. Sin embargo, esté abierto a sus sugerencias si sienten que sus expectativas y reglas son abrumadoras, y colabore con ellos para crear otras nuevas y un plan para ayudarlos a cumplir con estas expectativas.
4. Busque apoyo externo si es necesario. A veces, los adolescentes pueden tener problemas de salud mental, dificultades académicas y otros desafíos emocionales, conductuales o académicos que pueden ser demasiado difíciles de abordar solos. Los consejeros escolares, los profesionales de la salud mental, los educadores especiales, los tutores, etc. pueden ofrecer apoyo adicional tanto para su adolescente como para usted.
5. Practique la paciencia, ya que el cambio lleva tiempo y es posible que sus hijos adolescentes no muestren resultados de inmediato o de la noche a la mañana. Proporcione todo el apoyo que pueda y celebre hasta el más mínimo progreso observable. Incluso si no muestran ningún progreso durante las etapas iniciales, reconozca siempre sus esfuerzos y asegúreles que usted está disponible para ayudarlos.

Lea más sobre estudia el secreto para tener éxito en el examen aquí y cómo salir de una rutina de revisión de examen aquí.

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